Corso di yoga

Yoga è unione di corpo, mente e spirito

Mi piace definire lo yoga come uno spazio, un tempo e un luogo in cui ritrovare se stessi

“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno”

B: K: Iyengar

“Lo yoga si volge verso l’interno del corpo. Il suo scopo non è tanto quello di costruire una muscolatura imponente,quanto agire in profondità sugli organi, nel sistema nervoso, nella respirazione. Il suo obiettivo: perfezionare tutto l’individuo”

A. Van Lysebeth

Yoga su misura

Lo Yoga su Misura non è uno stile, ma è un metodo che utilizza le tecniche dell’Hatha Yoga tenendo conto delle caratteristiche fisiche, energetiche e delle motivazioni della persona.

Caratteristiche fisiche: La pratica si sviluppa tenendo conto delle caratteristiche fisiche della persona e deve essere possibile nonostante la presenza di limitazioni articolari, posturali e psicologiche del praticante. “E’ lo yoga che deve adattarsi alla persona, e non la persona che deve adattarsi allo yoga”
Caratteristiche energetiche: Scopo della pratica YOGA è riportare l’armonia e l’equilibrio del corpo e della mente. Ogni persona è caratterizzata da una costituzione energetica determinata dai 5 elementi presenti in natura: Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. In base alle stagioni, l’equilibrio di questi elementi varia e influisce sul corpo e sulla mente, e con la pratica di Yoga su Misura, andiamo a ripristinare lo squilibrio che si crea con l’alternarsi delle stagioni.

La pratica è realizzata con attenzione alle motivazioni e agli obiettivi del praticante.

Ad ogni STAGIONE una pratica diversa nel rispetto delle caratteristiche dei diversi momenti dell’anno.

INVERNO stagione di INSPIRAZIONE della terra, momento che porta al raccoglimento, all’introspezione, alla meditazione; tratteniamo le forze vitali per poterle nutrire e rigenerare. L’elemento che caratterizza l’inverno è l’elemento ARIA, relato al sistema nervoso, che, se in squilibrio, può portare inquietudine, ansia, insonnia, secchezza della pelle, gonfiore addominale e rigidità articolare. La pratica dello yoga su misura, porta equilibrio ed armonia.
PRIMAVERA stagione di ESPIRAZIONE della terra, momento di rinascita, rinnovamento e trasformazione. Gli elementi che caratterizzano questa stagione, e che tendono ad andare in squilibrio sono la TERRA e l’ACQUA, relati al sistema endocrino. Con la pratica della primavera mettiamo in atto un processo di trasformazione, rinnovamento, rinascita e purificazione. La pratica dello yoga su misura, porta equilibrio ed armonia.
ESTATE momento di massima espansione dell’energia solare, momento che ci porta un’energia di estroversione, di movimento verso l’esterno. L’elemento che caratterizza questa stagione è il FUOCO, quando la sua energia è in squilibrio porta irritazioni, bruciori, sfoghi sulla pelle, infiammazioni, ma anche nervosismo, irascibilità, aggressività. La pratica dello yoga su misura, porta equilibrio ed armonia.
AUTUNNO momento di trasformazione, di passaggio, fase di inspirazione delle forze vitali e ritorno ad una dimensione di raccoglimento. L’elemento relato all’autunno è l’elemento ARIA ed ETERE. L’autunno è il tempo di raccogliersi, assorbire le forze vitali, per attraversare l’inverno con maggior salute ed energia. La pratica dello yoga su misura, porta equilibrio ed armonia.